juz jakis czas temu spotkalem sie na tym forum z super cyklem dla przypomnienia podam o co w nim chodzi PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na [...]
[...] wykorzystuje anaboliczny i antykataboliczny potencjał tego najważniejszego i najsilniejszego aminokwasu. Sposób użycia: 5 kapsułek dziennie. Popijać wodą. Najlepiej spożyć przed końcem i nr partii- informacje na etykiecie. Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed światłem. Po użyciu opakowanie [...]
[...] organizmu. Kiedy stosować? Najbardziej odpowiednie pory przyjęcia L-GLUTAMINE 4000 to okresy wzmożonego katabolizmu tkanki mięśniowej, czyli rano (zaraz po przebudzeniu), przed treningiem i po treningu. W celu zabezpieczenia nocnego katabolizmu można również spożyć porcję L-GLUTAMINE 4000 tuż przed snem. Z czym łączyć? W celu maksymalizacji [...]
[...] raz w tygodniu to zbyt mało wiec ulożylismy sobie nastepujący plan: -pon klata -wtorek bic -sroda barki -czwartek klata -piatek bic -sobota barki -cwiczenia te same co w poprzednim planie, tylko ze 6x10powt+ jakies dodatkowe które akurat przyszly nam do głowy cwiczylismy w ten sposob do maja, takze bez diety i supli, w ten spsob udalo sie mi [...]
[...] z kurczaka lub soczewica + warzywa 16:00 - Jajecznica z 2 jajek + warzywa 18:15-18:30 Pół kostki białego sera + pół szklanki płatków owsianych 19-20:30 Trening BJJ 30 minut przed snem HiTec protein 90 25gram Wtorek = Czwartek 7:45 Brzuch + 60 minut rower 9:00 Śniadanie 10:00 Trening siłowy: 20 minut biegu - trening obwodowy ( 4 obwody , 8 stacji [...]
[...] Taka jest wersja oficjalna. A jak jest naprawdę? Po pierwsza - fluor w pastach do zębów chroni zęby u ludzi jedynie do 20. roku życia. l to jedynie wtedy, gdy się go nie przedawkuje. Faktycznie - potrafi wzmocnić szkliwo zębów, ale zażywany w zbyt wielkich dawkach może jednocześnie spowodować wiele chorób somatycznych i psychicznych. Słynne [...]
[...] betanina (M), węgiel roślinny (N). (A)-(Z) – W zależności od smaku produktu symbol (A-Z) użytego składnika znajduje się obok daty minimalnej trwałości (najlepiej spożyć przed). ZALECANE PORCJOWANIE 1 porcja dziennie – przed treningiem. 1 porcję (9 g proszku = 1 ½ miarki) rozpuścić w 100 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Nie należy [...]
[...] 11lat(rok przerwy jak trenowałem)Od 14/01/09 postanowiłem wrócić na siłownie i zerwać z dietą wysoko-promilową.Od 1/02.09 nie pale fajek! CEL: -Powrót do wagi i sylwetki sprzed 6lat. -zdrowy-sportowy tryb życia DANE: Wiek:26 (1983) Waga:72kg.(2 m-ce temu 67) Wzrost:176cm DIETA: Na razie diety nie mam.Pochłaniam wszystko jak leci,ale staram się [...]
[...] Przed snem 2 kap. Bolona. Biegam 3 razy w tygodniu, a z uwagi że w niedziele mam generalny odpoczynek więc w 1 dzień treningowy biegam. Mam pytań kilka. Czy będę mógł przed bieganiem brać thermo speeda? Ma działanie antykataboliczne i stymuluje rozpad tłuszczu (co dobrze mi zrobi bo mam go dość a nie wyobrażam sobie żeby mi się jeszcze [...]
[...] tłuszczowej powinno się mocno ograniczyć białko nawet do ~100gram. Moje makro wygląda mniej więcej tak: W - 195g T - 150g B - 210g KCAL - 3000. Suplementy: *Double Impact - przed treningowo *CM3 Trec Jabłczan - przed treningowo 6kaps *BCAA - 10g przed treningiem, 10g po treningu *Magnez, Cynk, B6 - przed snem *Omega 3 - do śniadania *Siemie [...]
[...] zakresie. Barki: wyciskanie z za głowy na maszynie hantelki nad głowe ze skrętem podnoszenie sztangi od pasa do brody unoszenie hantli na wyprostowanych rękach z pasa przed siebie Nogi: przysiady ze sztangą prostowanie nóg na maszynie unoszenie sie łydkami stojąc ze sztangą przyciąganie pięt do pośladków na maszynie biceps na zmiane z [...]
[...] robimy przeskok do przodu, dołączamy drugą nogę I wyskakujemy wysoko w górę, mając uczucie, że głową dotykamy sufitu, czyli jest to popularne główkowanie, z tym, że robimy przed wybiciem przeskok do przodu (nie mylić z naskokiem).W USA naskok wygląda właśnie w ten sposób właśnie a nie jak ma to miejsce w Polsce, gdzie naskok wygląda tak, jak [...]
[...] mailowych z Wodynem zdecydowalem sie na 15-10-5 - wersja identyczna jak robi Hardened. licze na ciagla jak najwieksza progresje , a jak bedzie to zobaczymy. generalnie plan przedstawia sie tak: A. 1. wyciskanieleżąc plus jedna seria dociskania z +10 kg w stosunku do ostatniej serii z wl. łączone z : 2. szrugsy ze sztangą cięzarem jw superseria [...]
[...] zza głowy leżąc - 10/10/8 3 serie wyciskania francuskiego zza głowy siedząc - 10/8/8 Wtorek: Barki Wyciskanie zza głowy siedząc - 6 serii - 12/10/8/8/8/8 Wyciskanie z przed głowy siedząc - 4 serie - 12/10/8/8 Podciąganie na drążku za głowe nadchwytem - 4 serie - 12/12/10/10 Podciąganie na drążku przed głowę podchwytem - 2 serie - 12/10 [...]
[...] oraz osób dążących do redukcji wagi ciała. Zalecane dawkowanie CLENBUREXIN SHOT: Jednorazową porcję preparatu ‒ 25 ml stosować 2 razy dziennie, najlepiej na 30 min. przed posiłkiem lub treningiem. Uwaga! Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować przed snem! Nie stosować dłużej niż 3 miesiące. Wstrząsnąć przed użyciem. [...]
[...] to nie chciałbym walczyć z nim aż do finałów, bo jesteśmy dobrymi przyjaciółmi. Trenowaliśmy razem w Brazylii i zawsze gdy przybywamy do Japonii spotykamy się przed i po walkach. Wiesz, to by było dość dziwne. Ale jeśli odbyłoby się to w finałach, musielibyśmy o tym zapomnieć i zrobić co do nas należy. Jednakże poza Danem [...]
[...] chirurgiczne z powodu raka piersi). Niedawne doniesienia uspokajały, że mimo antagonizowania wpływu estrogenów, które - jak wiadomo - chronią układ sercowo-naczyniowy przed miażdżycą, tamoxifen nie wywiera szkodliwego działania na naczynia i serce. W lutowym numerze "Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology", pisma Amerykańskiego [...]
[...] odbylem tam 2 tury po 2 tygodnie na przeroznych urzadzeniach jednak rowniez bol nie ustapil. W miedzyczasie (na wiosne) zaczelem miec dziwne objawy... dostalem mroczki przed oczami, lekkie zawroty glowy (przykladowo jak sie szybko wstaje), bole glowy, na poczatku myslalem ze to ze wzglednu na przesilenie wiosenne... lecz te objawy zostaly. [...]
swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26
